在社会生活中，上班族背负着巨大的压力，其中职业女性所承受的精神压力尤为突出。她们在职场中扮演着女强人的角色，在家庭中又要扮演贤妻良母的角色。当这两个角色发生冲突时，会给她们带来巨大的心理压力。除此之外，对家庭的理想化设想也是导致职业女性压力巨大的原因之一。她们往往期望家庭完美，但现实却往往不尽如人意，夫妻矛盾、教育子女的困惑等问题让她们感到失落。职场中的性别歧视也是一个不可忽视的因素。虽然现代社会中女强人层出不穷，但职场中的性别歧视仍然严重存在，这不仅侵犯了女性职业人的合法权益，还会在不知情的情况下导致她们产生自卑、消极情绪。
那么，职业女性应该如何缓解心理压力呢？当感受到压力时，可以给自己一个安静的空间，听一些轻音乐或者阅读一本心仪的书，这样可以帮助她们暂时放下压力，放松心情。旅游观光也是一个很好的选择。置身于美丽的自然环境中，加之旅途中亲友情的互动，可以冲淡、缓解面临的压力。适当的运动也有助于缓解情绪。去户外慢跑或散步等运动可以使心情逐渐舒畅，驱赶走不良情绪。当自己苦闷、烦恼时，最好的方法是转移注意力去参加体育锻炼。通过哭泣发泄也是一种简单而有效的缓解压力的方法。哭泣不仅仅是软弱的表现，权威机构调查显示，女性比男性更加长寿的原因之一就是女性能够通过哭泣及时宣泄不良情绪。采用肢解法也是一个不错的办法。列出感受到的压力，并逐一分析其原因，有助于把问题一一解决。
职业女性的心理压力问题不容忽视。通过采取上述方法，可以有效地缓解压力，保持良好的心态和情绪，从而更好地面对工作和生活的挑战。