在娱乐圈中，众多明星都对空中瑜伽情有独钟。对于那些没有基础但又想尝试的女性朋友们来说，空中瑜伽是否可学成了她们关心的焦点。
零基础也能学空中瑜伽！空中瑜伽的门槛并不高，只要循序渐进，从低空开始练习，逐渐进入中空和高空的境界，你也能轻松掌握。
那么，空中瑜伽的好处究竟有哪些呢？
它安全、简单、易学。在专业老师的指导下，你会发现反重力的情况下，一些体式更容易完成，即使是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员也能在空中安全完成平时难以完成的动作。
轻松倒立效果显著。倒立是瑜伽体式之王，能改善血液循环，尤其适合脑力工作繁重的上班族。通过反重力，不仅能改善下垂的内脏器官和面部松弛的肌肉，还能加速面部血液循环，让皮肤更加光泽细嫩。倒立还能改善睡眠、调节内分泌。
空中瑜伽还有脊柱的自然牵引效果。在倒立的基础上，反重力瑜伽能迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出、脊柱变形、颈椎、肩背酸痛等效果明效。而且，在吊床不稳定的基础上练习，能锻炼深层肌肉，加快身体代谢。
练习空中瑜伽也需要注意一些事项。高血压、低血压患者、眩晕症患者、身体有剧烈疼痛或手术后恢复阶段的患者等不宜练习。孕妇需要在具有孕妇瑜伽和空中瑜伽教学资质的教练指导下进行。生理期应避免倒转等体式，饭后也不宜倒转，防止食物返流。耳杂感染及视网膜脱落患者不宜练习倒立动作。练习时如感到剧烈疼痛或不适，应立即停止该动作。
空中瑜伽是一种很好的锻炼方式，不仅能锻炼身体，还能舒缓压力，改善心情。只要注意以上事项，根据自身情况合理选择，你也能享受到空中瑜伽带来的健康和愉悦。