营养过剩的后果 肥胖是因为营养过剩吗

当人们毫无节制地大吃大喝，营养过剩便悄然而至。营养过剩，就像给身体注入了过多的养分，可能会导致一系列的健康问题。那么，营养过剩究竟会引发什么后果呢？肥胖真的是因为营养过剩吗？接下来，让我们一起探讨。

营养过剩的后果

1、肥胖

当我们摄入的热量超过了身体的需求，多余的能量就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加，形成肥胖。营养过剩还会加重身体的负担，引发一系列严重的后果，其中之一就是内部器官被脂肪包围。

2、高脂肪症

过多的脂肪在血管壁上沉积，可能引起动脉硬化，进而引发心脑血管疾病。脂肪也与结肠癌、乳腺癌等多种疾病的发生有着密切关系。

3、高蛋白症

摄入过多的蛋白质，不仅对身体无益，还可能破坏体内营养素的平衡，影响钙的正常吸收。剩余的蛋白质还会转化为脂肪，促使身体发胖。

肥胖是因为营养过剩吗？

其实并不完全是这样。很多肥胖的人之所以胖，是因为摄入了许多没有营养价值的垃圾食品，而非因为吃了太多的食物。这些食物虽然能填饱肚子，但却没有营养价值，只会转化为脂肪。长期摄入这类食物，容易导致营养不均衡，无论胖瘦。

那么，如何应对营养过剩呢？

减肥瘦身的基础手段——饮食和运动，也是治疗营养过剩的最佳方法。通过控制饮食的摄入，减少能量的补充，增加运动量以促进体内储备能量的代谢和消耗，慢慢地，你就能告别营养过剩，恢复健康的体态。

什么是营养过剩？

人体内存在着多个平衡，其中能量的摄入和代谢也是一个平衡。当能量摄入过多，而机体的相对消耗较小时，就会出现能量的储备，这就是营养过剩。营养过剩的人需要注意饮食和健身运动。