当今社会，职场压力已成为许多青壮年自杀的主要原因之一。在快节奏的生活中，工作的压力如同无形的重担，压得人们喘不过气来。这种压力不仅影响身体健康，还可能导致耳鸣、肠躁症等身体不适症状的出现。那么，我们该如何应对这种压力呢？
调整身体姿势可以帮助缓解压力。美国心理学家罗伯特·伊比斯坦在接受《今日心理学》杂志采访时表示，特定的身体姿势确实会对人的情绪产生影响。例如，深呼吸、伸展等动作都可以帮助放松身心。
除此之外，保持微笑也是缓解压力的好方法。微笑时，大脑会释放出抗压荷尔蒙，并产生脑内啡，让人感觉轻松愉快。即使情绪不佳时，也可以尝试做出笑脸，保持两分钟，这样有助于情绪的提振。
保持弹性、做好准备也是应对压力的重要策略。当事情与预期有所出入时，不要过于紧张，要想到可能的对策，这样在面对困难时就能减少压力。
唱歌、听音乐也是一种简单有效的放松方式。伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌可以调整呼吸，使身体跟着节奏放松。即使只是静静地听音乐，也能让身心得到放松。
除此之外，适当的户外活动、跟朋友出去散步、运动等也是缓解压力的好方法。运动产生的脑内啡也能让人心情愉悦。
打破一些东西、给自己一些缓冲时间，或者是用其他方式让自己放松、玩得开心点也是很好的舒缓压力的方式。不要评判别人、不要追求完美、接受不能改变的、学会说不、让过去过去、做自己喜欢的事情等等，都是缓解压力的有效方法。
面对职场压力，我们要学会积极应对，寻找适合自己的方式来舒缓压力，让生活更加美好。