柠檬以其富含的维生素C和卓越的美白效果，成为了众多女性朋友的挚爱。不少女生为了美白，常常饮用柠檬水。有人担心柠檬遇阳光会氧化，导致一种说法流传：喝了柠檬水不能晒太阳。
真的如此吗？并非如此。实际上，喝了柠檬水是可以晒太阳的。柠檬水能够帮助排毒养颜，美白肌肤。但如果将柠檬汁直接涂抹在脸部皮肤上晒太阳，柠檬中的光敏物质可能会使皮肤变黑。如果是饮用柠檬水，完全可以在晒太阳前后来一杯。而如果是将柠檬作为面膜使用，那外出时就要做好防晒措施了。
关于喝完柠檬水多久才能晒太阳的问题，实际上并没有明确的时间限制。这一说法主要是网上流传的传言，目前尚未有任何相关研究证实其真实性。如果真的像传言所说，那人们白天就不能吃含大量维生素C的蔬果了，这显然是不合逻辑的。
至于柠檬水的最佳饮用时间，有以下建议：
1. 早上饭前约20分钟饮用柠檬水，有助于防治便秘，洗胃润肠，促进身体毒素排出，对美容养颜大有裨益。但胃不适或患有胃病的朋友应谨慎饮用，以免刺激胃酸过多分泌。
2. 饭后2小时左右喝一杯柠檬水，能够促进消化，避免食物堆积影响肠胃功能。
3. 睡前1小时饮用柠檬水，可补充水分，加入蜂蜜还有助于促进睡眠。但晚上饮用后需记得漱口，以免酸性物质损害牙齿。
柠檬的维生素C含量丰富，具有抗菌、提高免疫力等多种功效。适量饮用柠檬水可补充维生素C。任何食物都不宜过量摄入，柠檬亦是如此。有些女性为了美容每天大量饮用柠檬水而伤了胃。建议每日柠檬水摄入量不宜超过1000毫升。胃酸过多或胃溃疡患者不宜饮用柠檬水，因为柠檬的pH值较低，可能会对胃部造成刺激。