随着岁月的流逝，男子到了七八五十六七岁之际，体内的肝气开始逐渐减弱，身体逐渐变得笨拙，灵活性减退。当跨过八八六十四岁的门槛，男性的精气也将走向枯竭，不仅体力严重衰退，肾脏也开始走向老化，连牙齿和头发也难逃脱落的厄运。这两个重要的生命阶段——七八和八八，男子的身体状态呈现出明显的下降趋势，筋骨僵硬，肌腱失去弹性，精血逐渐枯竭。饮食上的补益显得尤为重要，肝肾的补益和健脾养胃是重中之重。还要做好各类疾病的预防工作。
金针花，一个不可忽视的食材。其性平味甘，归入肝、脾二经。养血平肝、强筋壮骨、宽胸膈是它的主要功效。富含蛋白质、脂肪、醣类等多种营养成分的金针花，在选购时要选择洁净、鲜嫩、无杂物且未开放的。新鲜金针花含有水仙硷毒素，食用前需泡水两小时并煮熟。干金针花则需用温水浸泡后用沸水烫煮。
猪骨作为另一种重要食材，其功效在于补虚、润肠胃、养血健骨。选购时，从骨头断面看颜色粉红则证明猪只宰杀后放血干净。猪骨富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。
海参性温味咸，归入肺、肾二经。具有滋阴补肾、养血益精、抗衰老和抗癌等功效。选购海参时，以野生海参为佳，其底足短而粗壮，沙嘴大而坚硬，肉质厚实有弹性。
韭菜则是一款常见的食材，具有温肾助阳、散瘀活血、健胃暖中的功效。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。选购韭菜时，应选择叶直、鲜嫩且翠绿的韭菜，这样的韭菜营养价值较高。储存时可用大白菜叶包裹后放在阴凉处保存一周左右。以上这些食材都对男子身体补益有重要作用，适量食用可以让身体更加健康。