芝麻，这种被许多人钟爱的食物，不仅美味可口，其功效与作用更是令人惊叹。对于女性而言，吃芝麻的好处更是多多，尤其是三种类型的女性更应该多吃。
第一种是习惯性便秘的女性。肠道长期滞留的毒素不仅伤害肝脏，还会导致皮肤粗糙。而芝麻的滑肠功能可以有效治疗便秘，从体内本质上滋润皮肤。芝麻中的天然维生素E，又有生育醇之称，能够延长女性的生育期，留住青春的魅力和活力。
第二种是节食减肥的女性。由于营养摄取不足，皮肤容易变得干燥、粗糙。而芝麻中的蛋黄素、胆碱、肌糖等成分，能有效防止人体发胖。芝麻还能改善粗糙的皮肤，让肌肤焕发自然光泽。
女性最担心的就是青春的流逝和皮肤的老化。芝麻具有强大的抗氧化、抗老化作用，其抗氧化成分能促进人体对维生素A、C的利用，保护皮肤健康，减少皮肤感染。芝麻还能滋润皮肤中的胶原纤维和弹力纤维，促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养和水分，保持皮肤的柔嫩和光泽。
芝麻还含有丰富的铁质和钙质，对于防治女性常见的贫血和骨质疏松症有很好的效果。
吃芝麻时也有一些注意事项。虽然芝麻的乌发功效众所周知，但吃芝麻时需要注意以下几点：芝麻连皮一起吃不易消化，建议压碎后再食用，这样可以更好地吸收芝麻的营养。患有慢性肠炎、便溏腹泻的人应忌食芝麻。芝麻不宜与鸡肉同食，过量食用芝麻也可能导致内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。每天食用芝麻的量应控制在半小匙到一瓷勺之间。
温馨提示：吃芝麻可以滋补肝肾。为了更好地吸收芝麻的营养成分，建议将其碾碎后再食用。让我们一起享受芝麻带来的健康和美味吧！