砂糖橘的热量高吗 砂糖橘不适合与什么搭配

砂糖橘，一种甜蜜诱人的水果，每当季节来临，便吸引了无数人的目光。其独特的口感和丰富的糖分含量，让人爱不释手。当我们品尝这份美味的不禁好奇它的热量如何，又应该注意哪些搭配禁忌呢？接下来，让我们一同揭晓这些谜团。

砂糖橘的热量并不高。每100克砂糖橘的热量仅为大约42大卡。虽然其糖分含量丰富，但不必过于担心。只是由于其个头小巧，食用时容易过量，所以对于正在减肥的朋友来说，适量食用才是明智之举。

那么，砂糖橘在食用时，又有哪些搭配禁忌呢？

尽量避免与萝卜一同食用。萝卜在人体内会产生一种抑制甲状腺的物质——硫氰酸。当萝卜与砂糖橘中的类黄酮物质在肠道内相遇时，会加强硫氰酸对甲状腺的抑制能力，可能导致甲状腺肿大，长期如此容易诱发疾病。

砂糖橘也不宜与牛奶同食。橘子中的酸性物质与牛奶中的蛋白质会发生反应，导致蛋白质沉淀，这不仅会降低营养价值，还会给肠胃带来负担，引发不适。

螃蟹与砂糖橘也不宜同食。螃蟹中的优质蛋白质和矿物质成分与橘子中的酸性物质结合，会产生蛋白质沉淀，阻碍人体对蛋白质的吸收利用，导致营养价值降低。同样地，动物的肝脏也不宜与砂糖橘一同食用，因为其中的矿物质成分与橘子结合后，会使这些营养成分变得不易吸收。

砂糖橘也有其独特的功效。它富含维生素C，有助于治疗缺铁性贫血，促进消化，预防动脉硬化，增强免疫力等。对于预防心脑血管病也有一定作用。至于减肥期间是否可以吃砂糖橘，适量食用是可以的。虽然砂糖橘的含糖量较高，但其热量并不是很高，所以减肥期间仍可享受其美味，但要注意控制食用量。

砂糖橘是一种美味且营养丰富的水果，但在食用时需要注意搭配禁忌，适量食用才能发挥其最大的价值。