心律失常是心脑血管疾病中的一种常见病，少数严重心律失常因发生突然，救治成功率低，是发生心脏性猝死的最主要原因。心律失常在发作之前有哪些表现？患者该如何自我监测？日常生活中如何预防心率失常？
只要一提到心律失常人们就会感觉到非常可怕，心律失常主要是包括心动过速、心动过缓或心律不齐等，轻者没有明显的不适感，严重的话会出现胸口闷痛、烦躁不安、头痛头晕等。
怎么预防心律失常？
1.要多注意休息
对于心律失常患者来说，充足的睡眠是很重要的，不能让身体过度的劳累，不然会加重病情。对于高血压性的心脏病以及肺心病患者来说，要做好防寒保暖的工作，千万不能让身体感冒受凉，不然会加重心律失常。
2.要保持情绪的稳定性
以平和的心态来面对一切，保持心情的舒畅，尽量不要生闷气，不能一直处于压抑以及紧张状态。不能过分的焦虑以及紧张，因为情绪过于紧张的话会影响到心率失常，严重的话会直接引起昏厥或者死亡，尽量不要看一些刺激类的电视节目不能让情绪过于波动。
3.适当的进行运动
要根据自身的情况来选择合适的运动项目，千万不能剧烈运动，对于中老年人来说，应该通过打太极拳或者练气功、散步的方式来运动。你是方便要做到少量多餐，千万不能过激或者过饱，如果吃得太多的话会增加心脏的负担，甚至会诱发心律失常。
4.要积极的治疗原发疾病
多种疾病就会导致心律失常，所以当发生心律失常时，应该去医院做全面的检查，看看是否因为受到了其它疾病所引起的，并且要做好治疗措施。
专家简介
郭成军，主任医师，现任北京安贞医院心内六科行政主任，北京市心肺血管疾病研究所研究生导师 。
学术兼职国家医师资格考试专家委员会委员,国家卫健委冠心病介入培训导师，心律失常介入培训导师，北京市医学鉴定专家，中华老年心血管病保健学会常务委员，《中华心律失常学杂志》《中国心脏起搏与心电生理学杂志》编委。
擅长疑难心血管疾病的诊断与治疗，2016年开始研究心脏无导线起搏器，在国际上最先设计出了双腔无导线起搏器，申请了五项专利。
出诊时间周二下午
受访专家北京安贞医院心内六科行政主任、主任医师郭成军