春天天气转暖，很多人都有睡不醒的感觉，导致很多卡车司机精神不集中，甚至开车时打瞌睡。随着春季白天时间变长，夜晚时间缩短，人的睡眠时间也会相应缩短，导致夜间睡眠不足，白天犯困。
据统计，因疲劳造成的事故60%是睡眠不足3.5小时引起的。睡眠不足导致驾驶过程中叹气、打哈欠。特别是卡车司机长途行车，连续驾车时间不宜过长，如果在驾车途中赶到疲倦，一定要停车休息，下车活动一下全身。
，还可以在饮食方面进行调理。卡车司机多吃些防止疲倦的食品也是防止春困的有效方法。实验证明，钾、咖啡因、碱性食品、维生素等有助于消除疲劳、保持清醒。具体到我们日常食物中，有胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等，这些都是防止疲倦的食物。
，在开车过程中，卡车司机不妨在车上备些口香糖，平时嚼嚼口香糖、听听激烈一点的音乐。在停车的间歇，可以让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精神。，保持良好的车内环境，这可以提高驾驶人的注意力。还可以不时地打开窗户通通风透透气，车内的温度有变化，也有利于消除困乏的感觉。
在此也提醒广大卡车司机瞌睡时千万别再去勉强开车，须知这时候驾车人的头脑已变得反应迟钝，对驾驶操作失去了准确性，如遇紧急情况很难及时处理，极生交通肇事情况。
编辑南木
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