去年9月19日，中国卫生健康委发布了《7岁以下儿童生长标准》(以下简称《标准》)，包括0-7岁男孩、女孩身高、体重、头围等。
为什么要使用新标准？
说到孩子的身高和体重标准，父母可能看过很多版本。那这个版本和以前的标准有什么区别呢？
此前，我国主要采用卫生委员会2013年发布的《5岁以下儿童生长状况判断》，绝对采用世卫组织5岁以下儿童生长标准。，在充分考虑种族、环境和要素后，世卫组织的标准并不完全适合中国人。
自1975年以来，中国政府基本上每10年左右对儿童身体发育进行一次调查。本次新发布的《标准》参考样本是2015年对北京、上海、西安、武汉等中国九大城市和郊区儿童青少年身体发展的调查。
，这是一套不仅与国际接轨，更符合中国特色的儿童成长标准，更具参考价值。
新标准的正式实施日期为2023年3月1日。，现在父母可以先对比一下自己孩子的身高、体重在同龄人中处于什么水平。
男孩7岁以下的身高标准值（cm）
7岁以下女孩身高标准值（cm）
7岁以下男孩的体重标准值（kg）
7岁以下女孩体重标准值（kg）
“中位值”表示人群平均水平；sd，代表标准差。“-1sd~中位值~ 1sd是指中位值左右标准差范围内，属于“正常范围”，代表68%的儿童；
(-2sd~-1sd)或（ 1sd~ 2sd)即在中位值左右两个标准差范围内，则定义为“偏短(高)”，代表27.4%的孩子；
若在“(-3sd~-2sd)或（ 2sd~ 3sd)“即中位值左右三个标准差以内，则定义为“矮(高)”，代表4.6%的儿童。
很少有孩子有三个标准差异（<-3sd> 除3sd外(占0.5%以下)。
那么，孩子的成长发育水平在同龄人中在哪里呢？健康状况如何？
新标准中列出的评价标准有很多种，其中两种评价方法可供参考
01.生长水平评估方法
，根据上表中的月龄，找出孩子的体长/个子、体重和相应的百分位。例如，P50代表儿童的月龄对应于第50%的值。
看看下表中的哪个区间的数值，可以更直接地了解孩子的成长水平。
02.健康状况评估方法
父母经常关心他们的孩子是否缺乏营养或肥胖。新标准还提供了直观的参考数据
体重指数 BMI
（body mass index）
具体做法分为三步
→STEP1
用体重（KG）得到自己宝宝的BMI，除了个子(米)的平方。
→STEP2
在下图中找到相应的标准差值
注以上数据来源B标准表.9、B.10
→STEP3
，通过比较以下内容，可以找到相应的评论
举个例子
一个6岁3个月的男孩，身材128厘米，体重25KG。
，BMI等于15.2，用体重(25KG)除了个子(1.28米)的平方。(注:BMI身高以米为企业~)
之后在《7岁以下男童BMI标准差值》表中找到这个数字，位于-1SD和 1SD之间。
，在《儿童健康标准差评估方法》中，发现相应的内容是“-”。说明孩子的健康状况还可以，就是胖，不太瘦。
敲黑板！！！
父母可以按时测量和记录孩子的身高和体重，制作曲线图，与上述参考标准进行比较，观察孩子的成长速度。但标准不能直接作为疾病诊断。即使发现数据异常，也不要盲目焦虑。临床症状、遗传背景、病历等检查结果必须由专科医生综合评估确诊。
在对孩子的成长现状有了一定的了解之后，很多家长都会问那么，怎样才能让孩子长得更高呢？
研究发现，70%的儿童身高是由基因决定的，其余30%是环境因素的总和。要想长高，就要努力让后天30%更全面地发挥作用。
要想长高，就要把握“三个关键期”
1.0-3岁婴儿期
婴儿期是儿童成长最快的阶段。，整个婴儿期的身高发育可以达到25厘米甚至更高。
2.3-6岁幼儿期
幼儿期是儿童发育的重要时期，是儿童身高的基本部分。
3.青春期
青春期是儿童身高“疯狂上升”的阶段，也是长高的黄金时期。
要在关键时期做到“三好”
1.吃好
饮食营养搭配是儿童成长的关键因素。想要营养搭配，最重要的是做好两件事:
⭐️别偏食
适当摄入谷类、蔬菜、水果、鸡蛋、畜禽、鱼类、牛奶等食物，确保饮食搭配。
⭐️按时吃饭
按时、指定用餐，养成规律、良好的生活习惯。这种好习惯不仅是儿童营养健康的重要保障，也是儿童未来终身受益的重要保障。
，除了保证营养的全面性外，还要注意每天补充维生素D 维生素D超过400IU可以使儿童更好地吸收钙。
如果婴儿饮食不平衡、偏食、挑食等，应在医生的建议下适当添加一些营养补充剂。
2.睡好
俗话说“人在睡中长。“这句话不是不合理的，因为你需要生长激素才能长高，而生长激素的分泌与睡眠密切相关。
白天生长激素的分泌量很少，大部分应该在入睡后分泌。一般入睡后 1 达到峰值大约需要几个小时。创造有规律、充足的睡眠，对长高很有帮助。
假如长期睡眠不足，会影响生长激素的分泌，从而导致儿童无法发挥自己的成长潜力。
TIPS
为了让孩子坚持有规律的睡眠时间，父母应该和孩子一起培养良好的睡前仪式。例如提早 1 小时关闭手机、电脑等电子屏幕，按时洗漱，阅读睡前故事，调暗卧室的灯光等。，都在给孩子发信号:该睡觉了。
3.运动好
科学合理的运动可以平衡全身钙磷的代谢，加速骨骼中矿物质的积累；还能刺激生长激素的分泌，最大限度地发挥遗传潜力。
1 一岁以下的婴儿
建议将主动运动与被动运动相结合。例如0～3个月大的宝宝可以训练仰头，3个月大的宝宝可以训练仰头～5 一个月大的宝宝可以练习翻身，5～8 鼓励每月爬行等。
2～3 岁的宝宝
平衡能力和自我保护能力相对较差，可以选择一些简单的运动，如快速行走、拍摄等，以提高运动协调能力。
大一点的宝宝:
选择更多的户外活动，如跳跃、球类等。努力培养孩子掌握至少一项运动技能并长期坚持（如羽毛球、网球、慢跑、游泳等）。
TIPS通常，父母有良好的运动习惯，孩子也容易养成良好的运动习惯。如果你想让你的宝宝喜欢运动，父母也应该发挥主导作用。最好制定全家人都参与的健身计划。